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viernes, 11 de noviembre de 2016

Informe 'Actividad física y prevalencia de patologías en la población española', con entrevista a Victoria Ley

Entrevistamos a Victoria Ley, una de las autoras del informe 'Actividad física y prevalencia de patologías en la población española' en el programa 11 Tubos 4x04

Informe 'Actividad física y prevalencia de patologías en la población española', con entrevista a Victoria Ley - pincha para ampliarClic en la imagen para abrir vídeo. Desde minuto 15:45

Los resultados de este estudio muestran que en la población española de 18 a 74 años la prevalencia de algunas de las enfermedades crónicas más comunes (hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes, depresión y ansiedad) se incrementa notablemente en la población inactiva, cuadruplicándose en algunos casos con respecto a la observada en la población que practica actividad física o deporte. Asimismo, el riesgo estimado de padecer algunas de estas enfermedades se puede llegar a duplicar como consecuencia de la inactividad física. También se observa una clara disminución del consumo de medicamentos en las personas físicamente activas. Por último, la práctica de AF se incrementa con el nivel de estudios, disminuye con la edad y es significativamente menor en las mujeres.

Disponible en PDF

jueves, 10 de noviembre de 2016

Ruta Homenaje 12/11/2016. Feliz Cumpleaños Mi Capitán!

#CadaRutaunHomenaje

#GraciasCapi


Ruta corta de Puerto de Navacerrada-Bola-Cercedilla:   20.4 km 534 m D+ (16:45 junto Cafetería Dos Castillas)
Ruta Corta 2:Cercedilla-Bola-Cercedilla (14:21 35 km 1300 D+)
Ruta Media: Colmenar-Bola Cercedilla: 61 km 1900m D+ (10:15 h Colmenar Viejo)
Ruta Larga: Madrid-Bola-Cercedilla : 84 km 2336 m D+ (8:00  Plaza Castilla)


Decimos siempre que cada ruta que hacemos es un Homenaje a nuestro querido Capi Antonio.

Y la de esta semana no es una más. Este domingo Antonio habría cumplido 53 años, y queremos celebrarlo a lo grande!!  Porque  no nos gusta estar tristes, sino agradecidos por todo lo que nos enseñó. Porque nos gusta celebrar la vida, y lo que compartimos. Porque sabemos que esté donde esté, seguro que Antonio está muy Aalto. Y para acercarnos a saludarle y tirarle de las orejas tenemos que subir tan arriba como podamos.
Para los que nos "metimos" en esto del MTB con Antonio, hay dos grandes cosas que cambiaron nuestra forma de ver la bici, y porqué no, la vida.


miércoles, 9 de noviembre de 2016

Escúchanos en 11 Tubos de Darwinians Radio Bike. Temporada 4 Programa 7

Todos los miércoles de 19 a 21 h


Hoy miércoles 9 de noviembre, Temporada 4 Programa 7:

11 Tubos de Darwinians Radio Bike
  • [03:05] Actualidad ciclante
  • [19:20] Entrevista a Elena Boldo. Bióloga, doctora por la Universidad Autónoma de Madrid y científica del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III presenta su libro La contaminación del aire
      • [47:57] La radionovela de Verónika. Capítulo 5, con Villarramblas
      • [1:16:07] La bici en el cine, sin Mariano Marín pero con Juanítez, presenta “La Bicicleta Verde” de Haifaa Al-Mansour
      • [1:30:00] Mecánica de la bici: los frenos, con Más que Parches.
      • [1:45:26] El libro de la semana "Bicicletas muy antiguas. Manual ilustrado" presentado por Manu de la editorial La Biciteca.
        • [1:52:45] Excusómetro: "Me van a robar la bici"

        Programas anteriores


        11 Tubos 04×06 y sus contenidos por minuto
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        11 Tubos 04×04 y sus contenidos por minuto
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        11 Tubos 04×07




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        martes, 8 de noviembre de 2016

        Cómo iniciar una revolución ciclista en tu empresa 2: Las primeras acciones a la hora del café


        Por Ignacio Prieto

        ¿Has encontrado a más personas que usan la bici para ir a trabajar?
        ¿Ya has localizado a más ciclistas potenciales?

        Si no es así, vuelve al artículo 1. Sólo no puedes... con amigos sí.


        Objetivo 2: Formalizar el grupo, crear un plano de recorridos y tener un listado de peticiones
        Plazo: 2 semanas





        lunes, 7 de noviembre de 2016

        La revolución en el tráfico que se nos viene encima

        Avances tecnológicos recientes se están implantando con rapidez estos últimos meses y cambiarán nuestra forma de movernos

        El futuro ya está aquí, y más vale conocerlo, porque todo lo que creíamos saber sobre la movilidad como ciudadanos (y como políticos) puede empezar a tener los días contados. No estamos hablando de un ejercicio de ciencia ficción a 50 años vista, sino de cambios que están sucediendo ya y que en menos de una década habrán cambiado sustancialmente la manera de movernos, solucionando algunos problemas que ahora nos parecen inabarcables y generando otros nuevos.
        En este artículo comentaremos primero estos avances, y luego lo que pasará a medida que se generalicen y se combinen entre sí:

        El coche eléctrico

        Hace un siglo no estaba claro si los coches funcionarían con motor de explosión, con baterías eléctricas o con vapor. Los tres tenían sus inconvenientes: el vapor lograba grandes velocidades y tenía gran autonomía, pero arrancaba muy lentamente, haciéndolo poco práctico en ciudad (piénsese en un tren de vapor). El coche eléctrico tenía una muy baja autonomía para recorrer largas distancias y unos tiempos de carga muy elevados, y el motor de explosión implicaba un encendido peligroso.
        Es conocido que fue el último problema el primero en ser solucionado, relegando el resto de motores a otro tipo de vehículos. La industria del automóvil nunca tuvo necesidad de investigar desde entonces la manera de hacer viables otros tipos de motor... hasta ahora.

        texto alternativo

        jueves, 3 de noviembre de 2016

        Ruta MTB del Escorial a Madrid, sábado 5 de noviembre de 2016 ¿Te apuntas?

        Ruta por los senderos de Valmayor, 74 km


        La semana pasada disfrutamos de uno de los senderos más largos de la Sierra, “Camino del Ingeniero", esta semana queremos volver por la zona del Escorial pero haciendo el camino en sentido Madrid. Excelente oportunidad para aquellos que deseen comenzar sus aventuras en el MTB. Empezaremos en la estación del tren del Escorial, tendremos una pequeña subida hasta el Monasterio para hacer la foto de grupo. Una vez realizada; iremos hacia los caminos que nos llevarán a bordear el embalse de Valmayor por el Este, disfrutaremos de sus juguetones senderos, llenos de peraltes, mientras nos acercamos a nuestro destino, Madrid.



        miércoles, 2 de noviembre de 2016

        Escúchanos en 11 Tubos de Darwinians Radio Bike. Temporada 4 Programa 6

        Todos los miércoles de 19 a 21 h


        Hoy miércoles 2 de noviembre, Temporada 4 Programa 6:

        11 Tubos de Darwinians Radio Bike
        • [3:20] Actualidad ciclante: Un servicio con 240 bicis eléctricas en 16 puntos en Vitoria; Días compensatorios a quienes vayan al trabajo en bici en Colombia; Protocolo de contaminación reciente en Madrid 
        • [29:12] Noticias sin rigor ...
          • [37:35] La radionovela de Verónika. Capítulo 4, con Villarramblas
          • [46:51] Entrevista a Fernando Navarro del colectivo Acera Peatonal ,
          • [1:10:20] El libro de la semana  "Inventando el ciclismo" de Charles Terront presentado por Manu de la editorial La Biciteca.
            • [1:46:08Excusómetro: "El equipaje", con Juan y MiguelS.

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